MEDITAZIONE PER PULIRE LE EMOZIONI NEGATIVE

PULIRE LE EMOZIONI NEGATIVE E’ IL PRIMO PASSO VERSO LA GUARIGIONE

Ciao Anima in Viaggio,
mi chiamo Elisa Silvia Coda, sono un’operatrice olistica e il mio compito e’ quello di aiutarti a connetterti con la tua Anima!
Sai che le emozioni negative ostacolano questa connessione?
Per questo oggi voglio regalarti una semplice meditazione per aiutarti a pulire le emozioni negative.

MEDITAZIONE PER PULIRE UN’EMOZIONE NEGATIVA

Mettiti comodo, chiudi gli occhi.
respira profondamente. Contieni la respirazione per 5 secondi e rilasciala. Ripetilo per tre volte.
Rilassa i piedi, prima il sinistro e poi il destro.
Rilassa le gambe.
Rilassa i glutei.
Rilassa il corpo. Rilassa il collo. Rilassa le braccia. Rilassa le mani. Rilassa il viso.
Per rilassare il volto apri leggermente la bocca affinche’ non vi sia tensione nella mandibola. Imagina che due mani ti massagino leggermente il viso, le orecchie e la testa.
Ora, sei completamente rilassato.

Ripeti mentalmente:

La mia intelligenza e’ amplia e profonda.
la mia memoria e’ amplia e profonda.
Io governo la mia mente. Nessuno puo’ controllare i miei pensieri.

Il rilassamento ti sta mettendo in contatto con te stesso.

Immagina che davanti a te vi e’ un quadro con un paesaggio. C’e’ un campo verde. A destra c’e’ il mare. Entra in questo quadro e cammina nel campo verde- Ti dirigi verso una montagna verde.
Entra in quella montagna e pensa al momento in cui hai sentito invidia ( o un’altra emozione negativa), prova a rivivere quel momento.
Permetti alla pioggia verde di pulire questa emozione, senti come esce da te e sparisce.
L’acqua verde pulisce tutte le emozioni negative.

Respira tranquillamente mentre l’acqua verde continua a cadere pulendo la tua emozione negativa. Quando , dentro di te, senti che l’emozione negativa e’ andata via puoi uscire dalla montagna.
Dirigiti verso il paesaggio, torna nel tuo corpo, nel qui e ora e pari gli occhi.

( La meditazione scritta sopra proviene da testo di Carmen Pico Manville:
” Mindfulness: tecnica sencillas y efectivas para lograr objectivos y el bienestar personal” , traduzione dallo spagnolo di Elisa Silvia Coda)

Se desideri una pulizia piu’ profonda delle tue emozioni negative, scrivimi una mail per info: elisasilviacoda@libero.it

T’invito a far parte del mio gruppo Facebook: https://www.facebook.com/groups/camminospirituale/

Un abbraccio di Luce, Elisa

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