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EQUILIBRIO INTERNO: SCOPRI IL PRIMO PASSO PER RAGGIUNGERLO

UN ESERCIZIO PER AFFRONTARE I MOMENTI DI MAGGIORE STRESS EMOTIVO E PSICOLOGICO

Ciao Anima in Viaggio,
mi chiamo Elisa e sono un'operatrice olistica. Da circa 4 anni mi occupo di aiutare le persone nel loro cammino di vita. Ti invito nel mio gruppo Facebook " cammino spirituale" : https://www.facebook.com/groups/camminospirituale/

Oggi ti parlo di equilibrio interno, eh si, perche' quando la vita e' un gran casotto non resta altro che trovare il proprio equilibrio interno per far fronte ai problemi in modo lucido , senza farsi trasportare dalle emozioni negative. Nel caos e' necessario avere un buon controllo sul proprio se'. Quando ti si presenta un problema e' necessario osservare se realmente si e' incastrati in quella situazione oppure no. E' necessario ampliare la mente e la coscienza. Come? oggi ti regalo un esercizio che puoi effettuare nei momenti di forte stress:

  1. ESCI DALLA SITUAZIONE: ovvero, sposta la tua attenzione, prenditi un momento per porre l'attenzione sulla respirazione.
  2. RESPIRA LENTAMENTE: in tale processo analizza cosa sta accadendo
  3. TOGLI L'ATTENZIONE DAL PROBLEMA e TORNA ALLA RESPIRAZIONE.

Cosa accade in tale processo?
1. BENEFICIO FISICO: rilassamento del corpo e il cuore riprende il suo ritmo naturale.
2. PRESSIONE MENTALE SI ABBASSA perche' togli l'attenzione su cio' che ti sta molestando . Questo ti permette di dissociarti dalla situazione che ti crea stress.

In questo modo pupi porre la mente, il corpo e lo spirito al tuo servizio per trovare una soluzione al tuo problema. In tal maniera la mente si calma e il corpo si distende. Anche se la situazione problematica rimane lì, con questa tecnica puoi porre un freno alle tue emozioni negative e non permettere loro di prendere il sopravvento su di te. Così facendo non ti fai trasportare dalle emozioni negative e puoi iniziare a pensare in modo lucido a come risolvere il problema.

( Tratto dal corso di Mindfulness di Kain Ramsay, traduzione dallo spagnolo di Elisa Silvia Coda)

Questo e' solo un piccolo esercizio che ti puo' aiutare nei momenti di stress, per andare piu' a fondo delle tue emozioni, comprendere perche' quelle negative appaiono in determinati momenti e fare in modo che non si presentino piu', possiamo fare insieme un percorso personalizzato, scrivimi per maggiori info: elisasilviacoda@libero.it

Un abbraccio di Luce, Elisa

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