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COME ALLEVIARE L’ANSIA IN 5 PASSI

PICCOLI GESTI QUOTIDIANI CHE TI AIUTERANNO AD ALLEVIARE L'ANSIA

 

 

Ciao, mi chiamo Elisa , sono un'operatrice olistica e da circa 4 anni mi occupo di creare percorsi personalizzati al fine di aiutare le persone a stare bene!
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Prima di iniziare a scrivere i  7 passi da fare per alleviare l'ansia, voglio sottolineare il termine ALLEVIARE, ovvero renderlo meno difficile. L'Ansia non si risolve in pochi passi, e' necessario un lavoro interiore profondo. Ma oggi, voglio darti dei consigli per renderla piu' gestibile.

Sei pronto per iniziare?

  1. RIPETI CON ME " TUTTO VA BENE": So che ti parra' una cosa sciocca , ma, quando anche io, come te, soffrivo di ansia, questo ero il mio Mantra e funzionava.
  2. ESCI DI CASA: E' sufficiente fare 4 passi nel quartiere, prendere un po' d'aria, stare in mezzo alla natura per alleviare quel macigno del petto.
  3. MANGIA CIOCCOLATO: Il cioccolato aumenta la seretonina, ovvero l'ormone della felicita'. Chi Soffre di ansia ha la seretonina bassa, mangiare il cioccolato aiuta.
  4. IMPARA A RESPIRARE: Quando hai l'ansia , di norma, hai anche il respiro corto. Focalizzati sul ritmo del tuo respiro fino a farlo tornare regolare.
  5. NON NASCONDERLO: parlane con la tua famiglia, non c'e' nulla di cui vergognarsi, affrontare il problema con persone che ami rende tutto piu' gestibile.
  6. PRATICA LA MEDITAZIONE: grazie a tale pratica potrai calmare la tua mente e alleviare la tua ansia.
  7. FAI UN BUON LAVORO INTERIORE: comprendere le motivazioni inconscie che inducono lo stato di ansia ed elaborarle, puo' aiutarti a risolvere il problema.

 

 

 

 

Come detto, non e' un argomento da prendere alla leggera, l'ansia puo' essere davvero debilitante. Questi consigli , semplici e pratici hanno lo scopo di aiutarti ad alleviarla.

Scrivimi ORA per intraprendere un percorso personale al fine di risolvere il tuo problema di Ansia, mandami una e-mail per informazioni: 

elisasilviacoda@libero.it

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